Новости

Методология рукопашного боя

  1. Разминка
  2. Разминка "плюс"
  3. Стойки
  4. Блоки
  5. Уклоны
  6. Удары руками
  7. Комбинации ударов руками
  8. Удары ногами
  9. Точки
  10. Подсечки
  11. Приемы
  12. Спарринги
  13. Тактика
  14. Тактика "плюс"
  15. Анатомия
  16. Упражнения
  17. Ударные поверхности
  18. Захваты рук
  19. Атака на улице
  20. Биодинамика удара
  21. Броски
  22. Страх и паника